Το φαγητό μπορεί να σας δυσκολέψει να κοιμηθείτε. Όταν τρώτε πριν τον ύπνο, το σώμα σας χρειάζεται 2-3 ώρες για να χωνέψει την τροφή. Αυτή τη στιγμή, το επίπεδο ενέργειας στο σώμα αυξάνεται, οι κιρκαδικοί ρυθμοί διαταράσσονται, γεγονός που δυσκολεύει τον ύπνο.
Το φαγητό μπορεί να προκαλέσει καούρα. Όταν ξαπλώνετε με γεμάτο στομάχι, το οξύ του στομάχου μπορεί να ανέβει στον οισοφάγο, προκαλώντας καούρα.
Το φαγητό μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους. Αν τρώτε πριν τον ύπνο, παίρνετε βάρος πιο γρήγορα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το σώμα δεν ξοδεύει πολλή ενέργεια αυτή τη στιγμή.
Για έναν καλό ύπνο, είναι καλύτερο να σταματάτε να τρώτε 2-3 ώρες πριν κοιμηθείτε. Αν πεινάτε, καταναλώστε ελαφριά φαγητά όπως φρούτα, γιαούρτι ή ξηρούς καρπούς.