▫️Ο λωτός είναι ένα νόστιμο και υγιεινό φρούτο που περιέχει πολλές βιταμίνες, μέταλλα και άλλα θρεπτικά συστατικά. ▫️Είναι καλή πηγή βήτα-καροτίνης, η οποία μετατρέπεται στον οργανισμό σε βιταμίνη Α, απαραίτητη για την υγεία των ματιών, του δέρματος και του ανοσοποιητικού συστήματος. ▫️Οι λωτοί περιέχουν πολλές φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν…