▫️Ο λωτός είναι ένα νόστιμο και υγιεινό φρούτο που περιέχει πολλές βιταμίνες, μέταλλα και άλλα θρεπτικά συστατικά.
▫️Είναι καλή πηγή βήτα-καροτίνης, η οποία μετατρέπεται στον οργανισμό σε βιταμίνη Α, απαραίτητη για την υγεία των ματιών, του δέρματος και του ανοσοποιητικού συστήματος.
▫️Οι λωτοί περιέχουν πολλές φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν στην πέψη και στη διατήρηση της υγείας του εντέρου.
▫️Το κάλιο που βρίσκεται στους λωτούς βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και υποστηρίζει την υγεία της καρδιάς.