Το φαγητό μπορεί να σας δυσκολέψει να κοιμηθείτε. Όταν τρώτε πριν τον ύπνο, το σώμα σας χρειάζεται 2-3 ώρες για να χωνέψει την τροφή. Αυτή τη στιγμή, το επίπεδο ενέργειας στο σώμα αυξάνεται, οι κιρκαδικοί ρυθμοί διαταράσσονται, γεγονός που δυσκολεύει τον ύπνο. Το φαγητό μπορεί να προκαλέσει καούρα. Όταν ξαπλώνετε…